Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2013
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2013:
|
2969 kcal
|
Fedt: 120,12g | Prot.: 86,40g | Kulhyd.: 369,14g.
Morgenmad: Bananen, Schwartau Fruity Rote Früchte, PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, Zucker, Penny Markt Fettarme H-Milch. Frokost: Barilla Pesto Rosso, Mamma Gina GNOCCHI Di Patate, Corny Nussvoll (24g). Aftensmad: Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Bauer's Hinterschinken Gekocht, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Kronenbrot Roggenmischbrot. Snacks/Andet: Merci Merci Finest Selection. mere..
|
|
3702 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 14 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 6 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|