Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2020
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98,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2020:
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3689 kcal
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Fedt: 181,45g | Prot.: 186,00g | Kulhyd.: 293,58g.
Morgenmad: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Benfit High Protein Toast, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Ei, Lätta Joghurt, Paudar Bratpulver. Frokost: Mister Choc Choco Duo, Lätta Joghurt, REWE Frei von Ciabatta, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis. Aftensmad: TiP Sprühsahne, Speiseeis, Rotkohl, Schweinefleischrippenstück, Bratkartoffeln, Riesling. Snacks/Andet: Kaffee, Milch 1,5%, Hohes C Plus Eisen. mere..
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3009 kcal
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Motion:
Cykling - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 9,1 kg om Ugen
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