Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2020
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2020:
|
1617 kcal
|
Fedt: 70,16g | Prot.: 127,92g | Kulhyd.: 104,46g.
Morgenmad: Carrefour Fromage Blanc 3%, Alsa Levure Chimique, Myprotein Son d'avoine, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Vahiné Fleur d'oranger, Prunes, Carrefour Blanc de Poulet, Carrefour Banane, Lindt Chocolat 90%, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré , Carrefour Fromage Blanc 3%, Oeuf, Flocons d'Avoine. Frokost: Carrefour Pesto Rosso, Carrefour Pois Chiches, Carrefour Champignons de Paris Émincés, Filet de Poulet. Aftensmad: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Jean Hervé Purée de Cacahuète, Carrefour Tomates Séchées , Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Odyssée Terrine aux St Jacques, Carrefour Asperges Vertes, Sojasun Yaourt Nature, Aldi Vinaigre Balsamique. Snacks/Andet: Jean Hervé Purée de Cacahuète, Terres et Céréales Bio Flakes de Sarrasin, Myprotein Protein Granola, Noix de Cajou, Amandes, Myprotein Clear Whey Isolate. mere..
|
|
1726 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, HIIT - 22 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
louloute06400's Vægt Historie
|