Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2013
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2013:
|
915 kcal
|
Fedt: 25,05g | Prot.: 97,12g | Kulhyd.: 69,47g.
Morgenmad: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Quaker Farelo de Aveia. Frokost: Fish. Aftensmad: Cream Cheese (Low Fat), Egg Omelet or Scrambled Egg, Coqueiro Atum Sólido Light, Molico Iogurte Light Morango. Snacks/Andet: Coffee with Sugar, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Acorns Nuts, Molico Iogurte Light Morango. mere..
|
|
1899 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marina.ramalhete's Vægt Historie
|