Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2020
|
112,5 kg
Indtil videre tabt: 22,7 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2020:
|
2358 kcal
|
Fedt: 135,81g | Prot.: 101,39g | Kulhyd.: 189,33g.
Morgenmad: Jack in the Box Grilled Sourdough Swiss Sandwich. Frokost: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Kroger Cheese Danish. Aftensmad: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Alfredo Sauce, Meat Filled Tortellini, Dinner Rolls, Hale and Hearty Pasta E Fagioli Soup. Snacks/Andet: Reese's 2 Peanut Butter Cups, Ghirardelli Milk Chocolate Squares. mere..
|
|
3323 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 19 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 36 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|