Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2020
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55 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2020:
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1812 kcal
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Fedt: 61,26g | Prot.: 110,52g | Kulhyd.: 219,52g.
Morgenmad: Borchers Leinsamenmehl, Berioo Erdmandelmehl, Dennree Mandeldrink Natur, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Physalis, Heidelbeeren, K-Classic Kakaopulver, Aldi Bio Flohsamen, Ei. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, Life Is Soyummy Natural, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Hanfprotein, Banane, Clementinen. Aftensmad: Kohlrabi, Radieschen, Gurke (mit Schale), Äpfel, Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Kühne Balsamico Bianco. Snacks/Andet: Apfelmus ungesüßt, Sauerkraut, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Getrocknete Tomaten. mere..
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2302 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Motionscykel - 20 minutter, Roning - 35 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Crosstrainer - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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