Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2020
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2020:
|
2056 kcal
|
Fedt: 77,10g | Prot.: 156,58g | Kulhyd.: 197,81g.
Morgenmad: Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Запеканка творог 0% со льном. Frokost: Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Вешенки + лук, Вареное Яйцо, Нут (Вареный). Aftensmad: Ореховая смесь, Баклажан, Помидоры, Цветная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Нут (Вареный), Вешенки + лук, Курица по тайски. Snacks/Andet: Яблоко Семеринка, Запеканка творог 0% со льном. mere..
|
|
2334 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 7 timer og 38 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cykling - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|