|
yapsss akhirnya menyentuh angka 62,8 di bulan November iniii, berharap semoga bulan ini bisa turun 3-4 kg 💪👁️👄👁️
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2020:
|
1018 kcal
|
Fedt: 27,43g | Prot.: 56,48g | Kulhyd.: 139,71g.
Morgenmad: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix. Frokost: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Teri, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Lemper, Kulit Melinjo. mere..
|
|
1998 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|