|
tdr telat,ngemil dikit2 jajanan anak tp ga berasa kalorinya besar bgt ..ya udh deh naik timbangan nya..bismillah puasa semoga minggu ini bs turun jd 85kg
|
87,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2020:
|
717 kcal
|
Fedt: 17,74g | Prot.: 33,89g | Kulhyd.: 113,84g.
Aftensmad: Semur Daging, Buah Anggur, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pepaya, Semangka, Melon. Snacks/Andet: Cimory Yogurt, Nasi Goreng. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|