Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2020
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2020:
|
1896 kcal
|
Fedt: 44,10g | Prot.: 140,18g | Kulhyd.: 253,05g.
Morgenmad: Aldi Bio Flohsamen, Pomelo, Heidelbeeren, Körfez Ayran, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Mandeln. Frokost: Getrocknete Tomaten, Fit + Vital Skyr High Protein, Kirschtomaten, Rote Paprika, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kiwi, Äpfel. Aftensmad: Radieschen, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Kühne Balsamico Bianco, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rucola . Snacks/Andet: Merci Edel-Marzipan, Apfelmus ungesüßt, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, K-Classic Kakaopulver, Veganz Kakao-Nibs, Sauerkraut, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Clementinen, Dennree Mandeldrink Natur. mere..
|
|
2197 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Crosstrainer - 1 time, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|