Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2020
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2020:
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1305 kcal
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Fedt: 58,25g | Prot.: 70,64g | Kulhyd.: 126,47g.
Morgenmad: Banane, Champ Protein 90 Vanille, K-Classic Zarte Haferflocken, Chia-Samen, Kaufland Kalifornische Walnusskerne. Frokost: Tomaten, Bamboo Garden Soja Sauce, Almare Pazifik Wildlachsfilet, Naturreis (Gekocht), Butter. Aftensmad: Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Gelbe Paprika, Babykarotten, Ja! Delikatess Würstchen. Snacks/Andet: Alpro Hafermilch Ungesüßt, Zucker, Dolce Gusto Espresso Caramel, Clementinen. mere..
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2014 kcal
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Motion:
Sjipning - 3 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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