Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
110,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
1988 kcal
|
Fedt: 72,02g | Prot.: 74,11g | Kulhyd.: 258,03g.
Morgenmad: Milfina Butter , Mandeln, VielLeicht Pfefferbeisser, Aldi Holland Gouda Mittelalt, Edeka Bio Roggenvollkornbrot. Frokost: Corny Milch Classic, Banane. Aftensmad: Aldi Holland Gouda Mittelalt, Aldi Knäckebrot Sesam, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Chia Samen, Orangen, Homann Pommes Sauce, Sea Gold Backfisch-Stäbchen, Edeka Speisekartoffeln, Esskastanien. Snacks/Andet: Clementinen, VielLeicht Pfefferbeisser, Milch 1,5%, REWE Kaki. mere..
|
|
4086 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 25 minutter, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|