Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
922 kcal
|
Fedt: 39,52g | Prot.: 44,89g | Kulhyd.: 97,96g.
Morgenmad: Ovo Frito, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar. Frokost: Laranjas, Caldo de Peixe, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Sadia Salsicha, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Andet: Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ceifeiro Semente de Chia, Crepioca. mere..
|
|
2698 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 8 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dirley Cardozo's Vægt Historie
|