|
Sempat ke 52,4 di februari lalu
Dan november ini 58,8
Aku ini berdosa banget
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
827 kcal
|
Fedt: 23,60g | Prot.: 56,45g | Kulhyd.: 96,40g.
Morgenmad: Quaker Hical Lowfat Quaker High Calcium Low Fat . Frokost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daun Ubi Jalar, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Tahu. Aftensmad: Daging Kambing, Kelapa Kering, Gula Merah, Bubur Nasi. Snacks/Andet: Protein&Nuts Whey Protein, Talas, Telur Rebus, Kacang Almond. mere..
|
stabil vægt
|