Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
98,7 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
1318 kcal
|
Fedt: 53,17g | Prot.: 83,19g | Kulhyd.: 134,51g.
Frokost: Lasanha com Carne, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Assada. Aftensmad: Sanduíche de Presunto e Queijo. Snacks/Andet: Melancia, Melancia, Nestlé Cookie Alpino. mere..
|
|
3057 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Advuniverse's Vægt Historie
|