Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
2323 kcal
|
Fedt: 95,43g | Prot.: 79,38g | Kulhyd.: 290,51g.
Morgenmad: Peynirli Börek, Kıymalı Börek. Frokost: Muhallebi, Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Musakka, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Yoğurt, Bal, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Andet: Mandalina, Mandalina, Fındık, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
3225 kcal
|
Motion:
Arbejde - 5 timer, Gym - 1 time, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|