Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
1271 kcal
|
Fedt: 36,48g | Prot.: 88,03g | Kulhyd.: 155,22g.
Morgenmad: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Frokost: Ашан Яблоки Сушеные, Грудка Индейки, Мистраль Гречневая Крупа, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Сэн Сой Уксус Рисовый, Капустный салат. Aftensmad: Кабачки тушеные с овощами, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Каждый День Молоко 1,5%, Яичный Белок. Snacks/Andet: Musculepharm Протеин , Ашан Яблоки Сушеные, Мандарины. mere..
|
|
2000 kcal
|
Motion:
силовая тренировка - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camorodova's Vægt Historie
|