Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
414 kcal
|
Fedt: 7,96g | Prot.: 47,67g | Kulhyd.: 41,84g.
Frokost: Möhren, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat, Gekochtes Ei. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Magerquark, Rosenkohl, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Hüttenkäse, REWE Bio Maiswaffeln, Harzer Harzer Käse. mere..
|
|
2955 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|