|
حلو حلوو 👍🏼😭
|
96,6 kg
Indtil videre tabt: 38,4 kg.
Stadig tilbage: 22,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2020:
|
1674 kcal
|
Fedt: 54,29g | Prot.: 66,43g | Kulhyd.: 237,97g.
Morgenmad: المراعي زبادي قليل الدسم, حلواني مربى فراوله , شوفان, نستله كونتري كورن فليكس. Frokost: المراعي جبنة شيدر قابلة للدهن , قودي مايونيز, الحمص (المسبحة), خبز, الخس, صدر دجاج. Aftensmad: الطماطم, الخيار (مقشر). Snacks/Andet: شوكولا الكاكاو الساخنة (مصنوعة من الحليب الكامل الدسم), بودرة السكر, المراعي لبن, حلاوة طحينية, حلواني طحينة, التمر, الموز. mere..
|
|
2717 kcal
|
Motion:
مشب - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|