Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2020:
|
2061 kcal
|
Fedt: 57,70g | Prot.: 130,05g | Kulhyd.: 259,96g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Domatesler, Karper Üçgen Peynir, Erşan Hindi Füme, Simit, Dereotlu Poğaça. Frokost: Kuru Fasulye, Patates Püresi, Dana Kavurma, Domates Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre). Aftensmad: Lavaş, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Andet: Mixmey Erik, Elma, Muz. mere..
|
|
2243 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 59 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|