Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2020
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 november 2020:
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1285 kcal
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Fedt: 37,30g | Prot.: 82,05g | Kulhyd.: 167,28g.
Morgenmad: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Psyllium, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Kefir de Leite, Banana Prata, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. Frokost: Cenouras Cozidas, Melão, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Abacaxi, La Pastina Tomates em Cubos, Repolho-Roxo, Qualitá Alho Frito Picado, Couve Refogada, Jasmine Gergelim Branco Natural. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Banana Prata. mere..
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811 kcal
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Motion:
Aerobic - 40 minutter, Vandre - 1 time, Apple Health - 22 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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Deinha.blanco's Vægt Historie
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