Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2013
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2013:
|
1563 kcal
|
Fedt: 54,27g | Prot.: 174,96g | Kulhyd.: 90,67g.
Morgenmad: SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. Frokost: No Name Mayonnaise, White Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Ocean's Solid Light Tuna in Water, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Aftensmad: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blueberries, Golden Boy Smooth Natural Peanut Butter, ACE Bakery Sourdough Bread. Snacks/Andet: Compliments brie cheese, Kirkland Signature Greek Yogurt. mere..
|
|
2594 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|