|
Oke, er gaat iets mis. Ik snack veel minder dan dat ik eerst deed en toch gaat mijn gewicht weer omhoog, stopweek is zo goed als voorbij. Ik beweeg minder, omdat ik door omstandigheden niet alleen naar buiten wil. Vriend heeft het druk met school, en familie heeft nooit zin. Thuis sporten geen motivatie voor, help ? 🙃
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2020:
|
1450 kcal
|
Fedt: 61,74g | Prot.: 74,56g | Kulhyd.: 145,83g.
Morgenmad: Beemster 30+ Oude Kaas, Holland & Barrett Psyllium Vezels, Etos Maaltijdshake Rood Fruit, Pomelo, AH Sojamelk Ongezoet, Lijnzaad Zaden, AH Blauwe Bessen. Frokost: Calvé Yofresh, Bosui of Lenteui, Wortelen, John West Tonijnstukken in Water, Bonduelle Crispy Mais, Zero Pasta Spaghetti, Macaroni. Aftensmad: AH Kip Saté Schnitzel, AH Slasaus Yoghurt, Gemengde Sla, Maïs, Zanetti Grana Padano, Trostomaten, Highway Cola Light, Kühne Augurken Zoetzuur, Komkommer (met Schil), AH Elstar Appel, Jumbo Olijfolie Mild, AH Aardappelschijfjes. Snacks/Andet: Whole Earth Crunchy Peanut Butter, AH Amandelschaafsel, AH Bosvruchten Sorbetijs, AH Mango Sorbetijs, Zwagerman Zeeuws Spek. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|