Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2020
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2020:
|
1290 kcal
|
Fedt: 66,34g | Prot.: 111,42g | Kulhyd.: 64,34g.
Frokost: Brasil Frutt Blueberry, Maille Mostarda Dijon Originale, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Aipo, Alface, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Gomes da Costa Atum em Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mal Cozido, Pão de Centeio Integral. Snacks/Andet: Max Titanium L-Glutamina, Nutrata Premium Whey, Jaguacy Avocado. mere..
|
|
2298 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Air Climber - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|