Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2020
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2020:
|
1373 kcal
|
Fedt: 40,41g | Prot.: 49,95g | Kulhyd.: 214,27g.
Frokost: Hamburguesas Vegetarianas, Arroz Blanco, Banano, Queso Roquefort, Uva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: Granix Fibra Total, Yogurísimo Yogurt Bebible, Sandía, Pehuamar Maní Salado, SanCor Queso Pategras, Aceitunas Verdes, Uva, Tomates. Snacks/Andet: Cereal Mix Granola Tradicional, Uvas Pasas (sin Semillas), SanCor Yogs. mere..
|
|
2827 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Stå - 2 timer, Køre - 30 minutter, Hvile - 4 timer, Zumba - 1 time, Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|