Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2020
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 41,1 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2020:
|
1237 kcal
|
Fedt: 51,19g | Prot.: 44,70g | Kulhyd.: 155,18g.
Morgenmad: Yufka, Yumurta Omleti, Salatalık (Soyulmuş), Çökelek, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Mısır Gevreği, Domatesler. Frokost: Yüksük Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aftensmad: Kırmızı Domates, Penguen Karışık Turşu , Nohut Yemeği, Yüksük Çorbası. Snacks/Andet: Elma (Derisi Olmayan). mere..
|
|
3303 kcal
|
Motion:
Vandre - 3 timer og 20 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Vægt Historie
|