|
85 kiloda sabit fitness yapacağım durum kontrol altında
|
85,3 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2020:
|
2602 kcal
|
Fedt: 113,54g | Prot.: 165,37g | Kulhyd.: 226,76g.
Morgenmad: Kepekli Ekmek, Tavuk Çorbası, Kelle Paça. Frokost: Kızarmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Torku Sucuk, Beyaz Peynir. Aftensmad: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Tuzlu Kurabiye, Kivi Meyvesi, Muz, Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. mere..
|
|
2436 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bahadir bozat's Vægt Historie
|