Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2013
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114,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 27,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2013:
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1592 kcal
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Fedt: 68,47g | Prot.: 121,80g | Kulhyd.: 120,97g.
Morgenmad: Cepita Naranja Light, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada. Frokost: Café con Leche, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Aceite de Oliva, Cebollas, Tomates, Lechuga. Aftensmad: Mandarinas, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Snacks/Andet: CasanCrem CasanCrem Light, Cormillot Mermelada Light, Ser Galletitas Crackers, Café con Leche Descremada. mere..
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3170 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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