Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2020
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106,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2020:
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1409 kcal
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Fedt: 45,64g | Prot.: 54,57g | Kulhyd.: 169,05g.
Frokost: Aldi Avocado, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Backfactory Weizenbrötchen, Acentino Balsamico Di Modena, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Real Quality Gurkenscheiben, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Körniger Frischkäse, Acentino Balsamico Di Modena, Aldi Paprika, Backfactory Weizenbrötchen. Aftensmad: REWE Bio Salami, Ja! Gratinkäse, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Cucina Pizzateig, Edeka Kopfsalat , Real Quality Tomaten Stücke. Snacks/Andet: Possmann Frankfurter Apfelwein, Santa Claus in Town Likör-Fässchen Kirschlikör, Alnatura Blätterteig. mere..
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2851 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Gymnastik - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,6 kg om Ugen
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