Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2020
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2020:
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2038 kcal
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Fedt: 53,51g | Prot.: 175,48g | Kulhyd.: 180,33g.
Morgenmad: Ahornsirup, Ja! Kokosraspeln, Alnatura Chia Samen, Ja! Kernige Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Äpfel, Zucchini, Wasser, Milch 1,5%, Dovgan Buchweizen Flocken, Kaffee. Frokost: Ei, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Zarte Haferflocken. Aftensmad: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hähnchenbrust, Frischkäse, Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter, Kunella Feinkost Walnußöl, Zwiebeln, Möhren. Snacks/Andet: Rosewein, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mere..
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1663 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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