Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2020
|
54,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2020:
|
1772 kcal
|
Fedt: 61,22g | Prot.: 130,09g | Kulhyd.: 184,36g.
Morgenmad: K-Classic Kakaopulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Ja! Kokosraspeln, Koro Drogerie Erdnussmehl, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Ananas, Ei. Frokost: REWE Bio Magerquark, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Hanfprotein, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Veganz Kakao-Nibs, Bananen, Ananas. Aftensmad: Fenchel, Rote Paprika, Satsuma, Frühlingszwiebeln, Fjordkrone King Prawns, Kokosöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Andet: Foodspring Protein Schokolade, Koro Drogerie Haselnussmus, Äpfel, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. mere..
|
|
1887 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|