Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2020
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2020:
|
1009 kcal
|
Fedt: 52,98g | Prot.: 63,92g | Kulhyd.: 68,11g.
Morgenmad: بوني حليب مبخر كامل الدسم. Frokost: زيت الزيتون المركز, سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كبسه. Aftensmad: بيضة مسلوقة. Snacks/Andet: الصافي زبادي قليل الدسم , البرتقال. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
كيف اقدر انزل ١.٥ كيلو بالاسبوع؟ احد عنده خبرة او تجربه يفيدني؟
09 nov 20 af medlem: yaraabuaysha
|
كل اقل من احتياجك اليومي
مثلا احتياجك 3000 باليوم
اذا حبيت تخسر فقط نصف كيلو أسبوعياً خلي مجموع الاكل 2500 وكل ما نقصت كل ما زاد عدد الكيلوات اللي حتخسرها
09 nov 20 af medlem: nudiqrni
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yaraabuaysha's Vægt Historie
|