Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2020
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2020:
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1306 kcal
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Fedt: 49,40g | Prot.: 66,35g | Kulhyd.: 158,86g.
Morgenmad: Medialuna, Tostado Sándwich, Café Cortado, Café Cortado, Banana, Mandarinas, Frutillas. Frokost: Café Cortado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Aftensmad: Frutillas, Matarazzo Fideos Tirabuzón , Cormillot Souflé de Verduras. Snacks/Andet: Mandarinas, Arcor Turrón de Maní, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2136 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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