Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2020
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2020:
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1421 kcal
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Fedt: 62,21g | Prot.: 90,50g | Kulhyd.: 128,01g.
Morgenmad: Bulletproof Brain Octane, Café, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Canela, Glória Leite em Pó Desnatado. Frokost: Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Batata Doce Frita, Ovo. Aftensmad: Banana Ouro, Turma da Mônica Maçã, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. Snacks/Andet: Canela, Glória Leite em Pó Desnatado, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Café, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão de Aveia, Limiar Pão Integral de Linhaça, Limiar Pão Integral de Linhaça. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Idræt - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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