Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2020
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2020:
|
1776 kcal
|
Fedt: 60,05g | Prot.: 164,94g | Kulhyd.: 148,34g.
Morgenmad: Запеканка творог на 1500 г, Ферма Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Масло Подсолнечное, Слива Венгерка, Тыквенные Семечки, Зеленый Перец, Капуста Белокочанная, Сало, Куриное Филе Вареное, Рис Отварной, Козье Мясо (Вареная, Жареная). Aftensmad: Слива Венгерка, Рыба Отварная, Зеленый Перец. Snacks/Andet: Мёд, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Яблоки Семеренко, Рыба Вяленая, Печень Говяжья, Ферма Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2070 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 12 timer, Sove - 7 timer og 26 minutter, Hvile - 4 timer og 34 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|