Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
80,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1955 kcal
|
Fedt: 96,78g | Prot.: 92,72g | Kulhyd.: 180,17g.
Morgenmad: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur Ceplok. Frokost: Telur Ceplok, Tahu, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Sawi Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Bakso tanpa Daging, Yakult Yakult, Pentol. Snacks/Andet: Indomie Hype Abis Seblak Hot Jeletot, Yakult Yakult, Roma Biskuit Kelapa, Kokola Super Strawberry Cream, Kerupuk Gandum. mere..
|
|
2403 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Vaske Tøj - 1 time og 20 minutter, Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|