Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
95,9 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 20,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1484 kcal
|
Fedt: 50,79g | Prot.: 38,27g | Kulhyd.: 234,78g.
Morgenmad: Şekersiz Türk Kahvesi. Frokost: Siyah Üzüm, Portakal, Siyah Zeytin, Pizza. Aftensmad: Nar, Siyah Üzüm, Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Bezelye Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Armut, Portakal. mere..
|
|
2512 kcal
|
Motion:
Ergometer - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 13,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ercinerturk's Vægt Historie
|