Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 41,8 kg.
Stadig tilbage: 23,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1207 kcal
|
Fedt: 41,16g | Prot.: 43,81g | Kulhyd.: 172,37g.
Morgenmad: Patates Kızartması, Domatesler, Çökelek, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Frokost: Ekmecik Yufka Ekmeği, Ezogelin Çorbası. Aftensmad: Bezelye Yemeği. Snacks/Andet: Trabzon Hurması, Elma (Derisi Olmayan), Mandalina. mere..
|
|
3000 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Vægt Historie
|