Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1306 kcal
|
Fedt: 37,69g | Prot.: 62,08g | Kulhyd.: 164,79g.
Morgenmad: Grönt Te, Strösocker, Fazer Aktiv Flerkorn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Frokost: AXA Havregrynsgröt, Strösocker, Arla Lättmjölk, Risenta Chiafrön. Aftensmad: Gul Paprika, ICA Lingonsylt, Gea's Blodpudding utan Tillsatt Socker, Gröna Ärtor. Snacks/Andet: Arla Hushållsost Mild 26%, Wasa Frukost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn, Te (Bryggt), Strösocker, Kaffe med Mjölk. mere..
|
|
1876 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Tjoohoo hoppas platån är slut nu ☺
10 nov 20 af medlem: helenica.joh
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helenica.joh's Vægt Historie
|