Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1150 kcal
|
Fedt: 32,28g | Prot.: 63,18g | Kulhyd.: 154,43g.
Morgenmad: Kue Pancong, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Frokost: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ikan, Tomat, Buncis, Labu Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Ikan, Buncis, Labu Siam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Bawang Merah, Dua Kelinci Sukro. Snacks/Andet: Garuda Kacang Atom Pedas, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Cilok, Batagor Batagor, Cimol, Apel. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|