|
Hmm.. Malah Naik Lagi BB nya.. 😔 Harus Tetap Semangat Bro.. 💪🏼
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1287 kcal
|
Fedt: 60,50g | Prot.: 83,34g | Kulhyd.: 120,43g.
Morgenmad: Air, Gula Pasir, Lemon. Frokost: Air, Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih, Kikil, Tempe Rebus, Jagung Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Martabak Telur. Aftensmad: Air, Kikil, Tempe Rebus, Kraft Milky Soft, Telur Dadar, Air. Snacks/Andet: Kurma, Aqua Air Mineral, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. mere..
|
|
2453 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|