Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2020
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96,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
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1543 kcal
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Fedt: 71,13g | Prot.: 103,67g | Kulhyd.: 128,85g.
Frokost: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Kaki, Nutri Eiweißpulver Neutral, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Gut & Günstig Magerquark. Aftensmad: Leerdammer Delacrème , Kokosmilch, Zwiebeln, Rapsöl, Basmati-Reis (Gekocht), Rama Cremefine 7%, Brokkoli. Snacks/Andet: Marmelade, K-Classic Körniger Frischkäse 20%, Lindt Lindor Dunkel. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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