Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2020
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
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1103 kcal
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Fedt: 50,44g | Prot.: 71,11g | Kulhyd.: 93,70g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Frokost: Berinjela Cozida, Alcatra Grelhada, Cenouras, Batata Doce. Aftensmad: Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Activia Iogurte de Morango Zero, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Pão Integral, Manteiga (com Sal), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Castanhas de Caju. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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