Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2020
|
109,4 kg
Indtil videre tabt: 55,6 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
|
2117 kcal
|
Fedt: 83,71g | Prot.: 80,84g | Kulhyd.: 253,78g.
Frokost: Milbona Quark Traum Vanillegeschmack, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Goldland Waldhonig, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kölln Haferflocken, Banane. Aftensmad: Mississippi Barbecue Sauce, Lidl Salatgurke, Hochland Sandwich Scheiben Mild Würzig, Harvest Basket Jumbo Fries, Lidl Eisbergsalat, Butcher's Burger Beef Burger Patties, Butcher's Burger Burger Buns mit Sesam. Snacks/Andet: Köhler Köhlerküsse Zartbitter, Cappuccino, Kaffee. mere..
|
|
3653 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hitman1970's Vægt Historie
|