Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2020
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
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1393 kcal
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Fedt: 59,55g | Prot.: 89,61g | Kulhyd.: 123,41g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Pasta de Amendoim, Ovo. Frokost: Laranja Pêra, Pepino Japonês, Salada de Agrião, Brócolis Cozido, Tomates, Rúcula, Cupim Assado, Prato Fino Arroz Integral (50g), Feijão Vermelho, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Agrião, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. mere..
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227 kcal
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Motion:
Bicicleta - 10 minutter, Esteira - 50 minutter, Apple Health - 23 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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