|
Zeit den Babyspeck los zu werden 👶🏼
Vor 8 1/2 Monaten habe ich mein größter Glück, meinen Sohn Leonard, zur Welt gebracht.
Seitdem fühlt sich mein Körper jedoch fremd an und ich fühle mich nicht wohl.
Ich möchte meinem Kind ein gesundes und glückliches Vorbild sein und egal, wie gestresst und müde ich bin - keine Ausreden mehr!!!
Erstes Zwischenziel: Die 6 vorne auf der Waage sehen 💪🏻
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
|
1223 kcal
|
Fedt: 45,35g | Prot.: 64,48g | Kulhyd.: 138,43g.
Morgenmad: Honigmelonen, Alpro Hafer Mandel, Alnatura Bio Dinkelgrieß, Kaffee mit Milch. Frokost: Knorr Helle Soße, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Aftensmad: Gut & Günstig Junger Gouda, Gut & Günstig Streichzart, Rolffes Geräucherter Rohschinken, Bio Räucherlachs, Roggenbrot. Snacks/Andet: Moser Roth Feine Schokoladenkugeln. mere..
|
|
1852 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|