Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2020
|
79,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2020:
|
1594 kcal
|
Fedt: 50,34g | Prot.: 84,74g | Kulhyd.: 203,97g.
Morgenmad: Bango Kecap Manis, Gula Pasir, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar). Frokost: Kerupuk Gandum, Es Krim, Nasi Putih, Kari Ayam. Aftensmad: Bakso Ayam. Snacks/Andet: Pepaya, Melon, Brownies. mere..
|
|
2112 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Rive Blade - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|