Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2020
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64,2 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2020:
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1820 kcal
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Fedt: 41,15g | Prot.: 86,39g | Kulhyd.: 123,18g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Café. Frokost: Aurora Suco de Uva Integral, Heinz Maionese, Sadia Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Panco Pão de Forma Integral. Aftensmad: Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão, Budweiser Cerveja, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Andet: Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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