Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2020
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
|
963 kcal
|
Fedt: 27,26g | Prot.: 65,96g | Kulhyd.: 116,92g.
Morgenmad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Frokost: Sambal Goreng Kentang, Telur Asin, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Aftensmad: Bihun (Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Layang, Nasi Kebuli. Snacks/Andet: Jambu Biji, Semangka, Semangka, Tempe Goreng, Tahu Goreng. mere..
|
|
2052 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
satriakembar's Vægt Historie
|