Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2020
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
|
2015 kcal
|
Fedt: 66,48g | Prot.: 115,04g | Kulhyd.: 257,31g.
Morgenmad: Банан, Яблоко, Замороженная Вишня, Творог 9%, Сливочное Масло, Помидоры, Сыр Российский, Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб. Frokost: Финик, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Кетчуп, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гороховая Каша, Яблоко. Aftensmad: Пестравка Ряженка 2,5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Яблоко. mere..
|
|
2502 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|